Μια ιογενής τάση στο TikTok, η πρακτική του να βάζεις ταινία στο στόμα για να κοιμηθείς καλύτερα, έχει κατακτήσει influencers, διασημότητες και αθλητές, αλλά είναι αυτό πραγματικά ωφέλιμο;
Η ιογενής τάση στο TikTok του να βάζεις ταινία στο στόμα για να κοιμηθείς καλύτερα, έχει κατακτήσει influencers, διασημότητες και ακόμα και αθλητές, αλλά είναι αυτό πραγματικά ωφέλιμο;
Είναι ευρέως γνωστό ότι ο καλός ύπνος κάνει θαύματα για την υγεία και, σύμφωνα με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η χρήση ταινίας για να κρατάς το στόμα κλειστό ενώ κοιμάσαι, μπορεί να συμβάλει στην βελτίωση του ύπνου.
Για ορισμένους influencers, η πρακτική αυτή βοηθά όχι μόνο στην αναπνοή, αλλά και στην ξηροστομία, την κακή αναπνοή, το ροχαλητό, το τρίξιμο των δοντιών και ακόμα και στον καθορισμό της γνάθου.
Ο Erling Haaland, παίκτης της Manchester City, είναι ένας από τους υποστηρικτές του “mouth taping”, για αυτόν, ο ύπνος με ταινία στο στόμα τον κάνει να αναπνέει μόνο από τη μύτη, κάτι που θεωρείται καλύτερο, καθώς η αναπνοή από τη μύτη υποτίθεται ότι φιλτράρει τον αέρα καλύτερα.
Σε συνέντευξή του στο podcast Impaulsive, ο Haaland είπε ότι χρησιμοποιεί ταινία για να ενθαρρύνει το σώμα του να αναπνέει από τη μύτη ενώ κοιμάται: “Νομίζω ότι ο ύπνος είναι το πιο σημαντικό πράγμα στον κόσμο. Για να κοιμηθείς καλά, πράγματα απλά όπως τα γυαλιά φραγής μπλε φωτός και το να μπλοκάρεις όλα τα σήματα στο δωμάτιο είναι πραγματικά σημαντικά,” είπε.
“Κοιμάμαι με την ταινία. Το να κάνεις πολλά πράγματα δεν είναι καλό, αλλά το να κάνεις μικρά πράγματα κάθε μέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πραγματικά ανταμείβεται.”
Οι ειδικοί συμφωνούν ότι είναι όντως σημαντικό να ενθαρρύνεται η αναπνοή από τη μύτη και οι έρευνες έχουν ήδη δείξει ότι η αναπνοή από τη μύτη βελτιώνει την οξυγόνωση, μειώνει το ροχαλητό και μπορεί να σε κάνει να νιώσεις πιο ξεκούραστος.
Οπότε, θεωρητικά, η ταινία στο στόμα μπορεί πράγματι να βοηθήσει, αλλά για τους ερευνητές, είναι μια εξαιρετικά ακραία μέθοδος για να ενθαρρυνθεί η αναπνοή από τη μύτη, ειδικά για ανθρώπους που υποφέρουν από συμφόρηση στη μύτη, άπνοια ύπνου ή που αισθάνονται δυσφορία όταν καλύπτουν το στόμα τους με ταινία.
Για αυτούς που σκέφτονται να ακολουθήσουν την τάση, η χρήση ταινίας στο στόμα δεν είναι απαραίτητα επικίνδυνη, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές επιστημονικές αποδείξεις που να υποστηρίζουν τα προτεινόμενα οφέλη της, οπότε συνιστάται να συμβουλευτείς έναν γιατρό για εκτίμηση πριν υιοθετήσεις αυτή την πρακτική.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε με τη βοήθεια της AI και ελέγχθηκε από την συντακτική ομάδα.
